آیا هیپوتراپی در درمان استرس اکسیداتیو نقش دارد؟ + نقش هیپوتراپی در کاهش استرس اکسیداتیو

افرادی که دچار استرس اکسیداتیو هستند می‌توانند از روش هیپنوتراپی برای درمان بهره‌مند شوند. ذهن تراپی یا همان هیپنوتراپی یکی از روش‌های درمانی انواع مشکلات مختلف مانند اعتیاد، کاهش استرس، کاهش وزن و روان درمانی است. افرادی که دچار استرس اکسیداتیو می‌شوند به نوعی تعادل بین دو نوع مولکول مختلف رادیکال‌های آزاد و آنتی‌اکسیدان‌ها خود را از دست داده‌اند. با به کارگیری روش هیپنوتراپی می‌توان اثرات استرس اکسیداتیو بر بدن را کاهش داد. برای اینکه با اثرات اکسیداتیو بیشتر آشنا شوید و درباره روش درمانی هیپنوتراپی اطلاعات بیشتری داشته باشید تا انتهای متن همراه ما باشید.

هیپنوتراپی چیست؟

هیپنوتراپی به عنوان یک روش درمانی در علم روانشناسی شناخته می‌شود. از طریق این روش می‌توان بیماری‌های روانی و تغییر عادات سبک زندگی را در کوتاه‌ترین زمان بهبود داد. روان درمانگرها از هیپنوتراپی برای درمان استرس، لاغری، افسردگی و ترک اعتیاد استفاده می‌کنند. 

هیپنوتراپی بدین گونه انجام می‌شود؛ هیپنوتراپیست ابتدا تصویرسازی برای فرد ایجاد می‌کند تا بتواند به ضمیر ناخودآگاه او دسترسی داشته باشد. بیمار با تکرار کلمات مختلف و تصویر سازی که انجام می‌دهد، افکار و احساسات جدید را در ضمیر ناخودآگاه خود جایگزین خواهد کرد. در هیپنوتراپی، بدن و ذهن افراد ابتدا آرام می‌شود تا بتوان از طریق تمرینات مختلف، افکار جدید را القا کرد. 

کاربرد هیپنوتراپی در درمان بیماری‌ها

هیپنوتراپی به عنوان روشی کارآمد شناخته می‌شود که بسیاری از بیماری‌های روان شناختی را درمان می‌کند. با تغییراتی در سبک زندگی و انجام جلسات ذهن تراپی می‌توان بیماری‌های مختلفی را درمان کرد که مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از:

• لاغری
• افسردگی
• اختلال هراس اجتماعی
• اضطراب
• ترک جویدن ناخن
• درمان ناباروری
• درمان وسواس
• شب‌ادراری

همچنین از ذهن تراپی یا هیپنوتراپی می‌توان به ترک سیگار و اعتیاد کمک کرد. هیپنوتیزم خود به خود نمی‌تواند درمان اعتیاد را انجام دهد بلکه از طریق آن می‌توان حالت یا شرایطی را ایجاد کرد تا به آرامش بیشتری رسید و ذهن را برای درمان آماده کرد. هیپنوتراپیست ذهن فرد را برای ورود اطلاعات مفید آماده می‌کند تا از طریق روان درمانی ترک اعتیاد را راحت‌تر انجام دهد و وابستگی‌هایی که در ذهن ایجاد شده را برطرف کند .در برخی از مواقع دیده می‌شود که اضطراب و مقاومت مانع بزرگی برای درک شرایط ایجاد می‌کند که در روش هیپنوتراپی این موانع برداشته شده و ذهن بیمار بهتر می‌تواند با روش‌های درمانی ترک اعتیاد همراهی کند.اگر می خواهید درمورد هیپنوتراپی بیشتر بدانید، به https://drdr.ir/mag/what-is-hypnotherapy-and-its-uses/ مراجعه نمایید.

انواع هیپنوتراپی

هیپنوتیزم و روش‌های هیپنوتراپی در انواع مختلفی به کار گرفته می‌شوند که هریک تکنیک‌های مخصوص به خود را دارند. از این رو مهم‌ترین انواع هیپنوتیزم تراپی به شرح زیر هستند.

هیپنوتراپی اریکسونی: در این روش از داستان سرایی برای تاثیر در ناخودآگاه استفاده می‌شود. یکسری تلقین و کلمات در حالت خواب مصنوعی برای تغییر رفتارها و عادت مختلف داستان سرایی می‌شود. 

هیپنوتراپی شناختی: از این نوع هیپنوتراپی برای درمان اختلال‌های اضطراب استفاده می‌شود. هدف آن تاثیرگذاری روی اتفاقات و واقعیت‌های رخ داده است. 

هیپنو روان درمانی: در این روش ترکیبی از هیپنوتیزم و نظریه‌های روان‌ درمانی به کار گرفته می‌شود. تمرکز اصلی روی مشکلات مراجعه کننده است و راهکارهای روان شناختی ارائه می‌شود. 

هیپنو آنالیز: در این نوع روش درمانی دلایل اصلی و ریشه‌ای مشکلات مراجعه کننده‌ها بررسی می‌شوند و راه حل مناسب ارائه خواهد شد. 

استرس اکسیداتیو چیست؟

استرس اکسیداتیو هنگامی ‌رخ می‌دهد که تعادل بین دو نوع مولکول مختلف رادیکال‌های آزاد و آنتی‌اکسیدان‌ها از تعادل خارج شود. در استرس اکسیداتیو، رادیکال‌های آزاد بیشتر از آنتی اکسیدان وجود دارند و همین موضوع باعث می‌شود تا سلول‌های بدن آسیب ببینند. هرچه تعادل این دو مولکول بیشتر باشد، میزان استرس هم افزایش پیدا می‌کند و ممکن است که به بافت‌هایی مانند: لیپیدها (چربی‌ها) و پروتئین‌ها آسیب وارد شود.

علائم ابتلا به استرس اکسیداتیو 

افرادی که استرس اکسیداتیو دارند؛ علائم و نشانه‌های مختلفی خواهند داشت. اگر جزو افرادی هستید که در طول روز بیش ازحد احساس خستگی دارید یا درد عضلانی را تجربه می‌کنید، ممکن است که دچار این استرس شده باشید. افرادی که به استرس اکسیداتیو مبتلا بوده‌اند، علائم و نشانه‌هایی را عنوان کرده‌اند که مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از:

• افت حافظه یا غبار مغزی
• وجود چین‌ و چروک
• خاکستری شدن موها
• کاهش بینایی چشم
• سر درد و حساسیت به سروصدا
• حساسیت به عفونت

با بروز هر یک از این علائم باید به موقع به پزشک متخصص مراجعه کنید. دکتردکتر به عنوان یک سامانه آنلاین نوبت دهی می‌تواند به شما کمک کند تا از بهترین متخصص‌ها و پزشک‌های کشور به صورت آنلاین وقت مشاوره و ویزیت حضوری دریافت کنید. به صفحه اصلی خدمات و به آدرس drdr.ir مراجعه کنید تا بدون اتلاف وقت از بهترین روانشناس‌ها نوبت مشاوره بگیرید.

اثرات استرس اکسیداتیو بر بدن

اکسیداسیون یک فرآیند طبیعی و ضروری است که در بدن اتفاق می‌افتد. از سوی دیگر، استرس اکسیداتیو هنگامی‌‌رخ می‌دهد که بین فعالیت رادیکال آزاد و فعالیت آنتی اکسیدانی عدم تعادل وجود داشته باشد. هنگامی‌که رادیکال‌های آزاد به درستی کار می‌کنند، می‌توانند به مبارزه با عوامل بیماری‌زا کمک کنند. عوامل بیماری‌زا منجر به عفونت می‌شوند.

اگر رادیکال‌های آزاد بیش از حدی باشند که آنتی‌اکسیدان‌ها بتوانند متعادل بمانند، رادیکال‌های آزاد به بافت چربی، DNA و پروتئین‌های بدن آسیب وارد می‌کنند. پروتئین‌ها، لیپیدها و DNA بخش بزرگی از بدن شما را تشکیل می‌دهند، به طوری که آسیب به آن‌ها می‌تواند به تعداد زیادی از بیماری‌ها در طول زمان منجر شود. بیماری‌هایی که در اثر عدم تعادل بین رادیکال‌های آزاد و آنتی اکسیدان‌ها ایجاد می‌شود عبارتند از:

• دیابت
• آترواسکلروز یا سخت شدن رگ‌های خونی
• شرایط التهابی
• فشار خون بالا
• بیماری‌های قلبی
• بیماری‌های عصبی، مانند پارکینسون و آلزایمر
• سرطان
• پیری زودرس

هریک از این بیماری‌های می‌توانند شدت استرس اکسیداتیو را با تغییراتی همراه کنند.

پیشگیری و مدیریت استرس اکسیداتیو

اجتناب از اینکه در معرض رادیکال‌های آزاد قرار نگرفت، به طور تقریبی کار غیر ممکنی است. اما می‌توان با مدیریت یکسری رفتارها از بروز استرس اکسیداتیو پیشگیری کرد. برای اینکه دچار استرس کمتری شوید، نیاز است که میزان آنتی اکسیدان بیشتری در بدن خود تولید کنید تا رادیکال‌های آزاد کاهش پیدا کنند. البته روش‌های موثر مختلف دیگری هم وجود دارند که مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از:

• رعایت رژیم غذایی سالم
• برنامه ورزشی منظم و متوسط
• ترک سیگار و الکل
• دوری از مواد شیمیایی
• استفاده از کرم ضد آفتاب
• خواب کافی
• کاهش قند و چربی

با رعایت هر یک از این روش‌ها، می‌توان تا حدود زیادی میزان استرس را کاهش داد. به طور کلی تولید رادیکال‌های آزاد و آنتی اکسیدان‌ها برای بدن طبیعی هستند اما نیاز است که مقدار بیش از اندازه آن را مدیریت کرد. 

آیا استرس اکسیداتیو قابل درمان است؟

اگر بین دو مولکول رادیکال‌های آزاد و آنتی اکسیدان اختلال رخ دهد، بافت‌های بدن آسیب می‌بینند. اما برای کاهش این آسیب می‌توان از روش‌های درمانی مانند: هیپنوتراپی استفاده کرد. دقت داشته باشید که اختلال رخ داده در سیستم بدن باعث بروز بیماری‌هایی مانند: دیابت، آترواسکلروز، شرایط التهابی، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی، پارکینسون، آلزایمر، سرطان و پیری زودرس می‌شود.

با رعایت رژیم غذایی سالم و داشتن یک روتین ورزشی موثر، می‌توان تعادل این دو مولکول را برقرار کرد. بنابراین برای درمان استرس اکسیداتیو نیاز است که به متخصص روانشناس مراجعه کرد تا بررسی های لازم انجام شود. برای دریافت نوبت از بهترین متخصص روانشناس به سایت نوبت دهی دکتردکتر مراجعه کنید.